アサーティブ ヒューマンセンター

アサーティブ ( アサーション / アサーティブネス )

アサーティブとは、自分がどう感じているのか、何を望んでいるのかに気づいて、誠実に自分の気持ちを相手に伝えることです。
また、自分の気持ちや願いを大切にするのと同じように、相手を尊重しながら、相手との違い(感情的な違いや意見の違い)を「新しい考えを発見する機会」ととらえ、マイナスではなくプラスにできることです。
コミュニケーションは「自分の気持ちを伝える」「相手の気持ちを受け取る」というキャッチボールでなりたっています。「伝える」「受け取る」というお互いの気持ちの交流から、感じ方や考え方は異なっても、そこにある「違い」を知ることができれば、お互いに認め合うこころがめばえます。
このように誰にとっても大切なコミュニケーションの力をアップさせるのが、アサーティブ･トレーニングです。

アサーティブでは、以下の3つの効果を得ることができます。

安心して人間関係を結ぶことができます

自分を大切にしながら相手も尊重し、感情的な食い違いや意見の違いがマイナスではなくプラスになることを可能にするので、人と安心して交流できます。

うたれ強くなります

ありのままの自分を認められるので、他人の影響をうけることが少なくなります。また、何かあっても自分の気持ちを大切にできるので早く立ち直ることができます。

こころのバランスがとれるようになります

怒りの感情などが爆発してコントロールができないと感じたり、逆に小さいことでも本当の気持ちを言えなかったりするバランスの悪さがなくなり、より安定します。

自分の気持ちや要求を相手にわかるように率直に伝えるって、とても難しい。
ハッキリ言うとなんとなくキツイ感じがしてしまい、どうしてもあいまいな表現になってしまいます。

例えば、本当は怒っているのになぜかほほ笑んでしまったりって、よくありませんか？また、あいまいな表現やもってまわった言い方は、相手の受け取りかたによっては意味が違ってしまう心配があります。
はじめから行く気もないのに、「う～ん、ぜひ参加したいのですが、都合つかないかもしれなくて・・・」と断っても、相手は「ぜひ参加したいと言っているのだから」逆になんとか参加させてあげたくなります。やはり率直に言わなければ相手には伝わらないのです。

自分の気持ちをはっきり伝えた上で、ありがとうやごめんなさいなどの気持ちを添えてみましょう。きっとシンプルに相手に伝わると思います。

2010.3.11

新講座：アサーティブ・トレーナー養成 夏期集中講座

アサーティブの体験談 Vol.16 「職場の問題解決にチャレンジ」を掲載しました。

 

2010.2.11

新講座：アサーティブ・トレーナー養成入門講座

アサーティブの体験談 Vol.14 「職場の問題解決にチャレンジ」を掲載しました。

アサーティブの体験談 Vol.15 「アサーティブ・トレーナー養成講座の体験談」を掲載しました。

 

2010.1.11

新講座：アサーティブ・トレーナー養成入門講座

新講座：アサーティブ・トレーナー養成入門講座 月曜日コース

新講座：アサーティブ体験講座

新講座：子どものためのアサーティブ

アサーティブの体験談 Vol.13 「アサーティブを学び・・・そして、感じた様々なこと」を掲載しました。

 

2009.12.9

新講座：女性のためのコミュニケーション講座(神奈川生涯学習情報センター特別講座)

アサーティブの体験談 Vol.12 「アサーティブ・トレーナー養成講座を受講して(2)」を掲載しました。

アサーティブの体験談 Vol.11 「対等な関係を創造する」を掲載しました。

 

2009.11.6

アサーティブの体験談 Vol.10 「しあわせの青い鳥」を掲載しました。

アサーティブの体験談 Vol.9 「アサーティブ・トレーナー養成講座(2)」を掲載しました。

 

2009.10.10

新講座：大学生のための入社試験むけ マンツーマントレーニング

アサーティブの体験談 Vol.8 「威圧感を感じる相手にもアサーティブに」を掲載しました。

アサーティブの体験談 Vol.7 「アサーティブ・トレーナー養成講座」を掲載しました。

アサーティブの体験談 Vol.6 「アサーティブマンツーマントレーニング体験」を掲載しました。

 

2009.9.11

アサーティブの体験談 Vol.5 「アサーティブ・トレーナー養成講座の体験談」を掲載しました。

 

2009.9.5

アサーティブ・トレーナー入門講座の詳細を掲載しました。

アサーティブの体験談 Vol.4 「アサーティブを体験して」を掲載しました。

 

2009.8.5

新講座：アサーティブ・マンツーマン・トレーニング

新講座：コミュニケーションスキルアップ講座

アサーティブの体験談 Vol.2 「マンツーマン・トレーニングにチャレンジ中」を掲載しました。

アサーティブの体験談 Vol.3 「アサーティブ・トレーナー養成講座の体験」を掲載しました。

 

2009.7.5

新講座：アサーティブトレーニング日曜体験講座

新講座：子どものコミュニケーション能力を高めるためのアサーティブ講座

 

2009.6.6

新講座：女性のためのコミュニケーション講座

新講座：はじめてのアサーション体験 (対象 : 小学3-6年生)

 

2009.4.7

アサーティブ ヒューマンセンターのWEBサイトを公開しました。

アサーティブの体験談 Vol.1を掲載しました。