NEW！！スローステップ　アサーティブ

アサーティブと傾聴をベースにした参加型の継続講座です。月1回、毎回テーマに沿ってお話をしたりワークをしたりして、ゆっくりとアサーティブを身につけていきます。安心できる場で参加者同士が日々の悩みなどを共有し、アサーティブな解決法を探していきます。他者と調和しながら自分自身の心と身体を大切にケアできる、そんな自分を目指して一歩一歩前に進んでいきましょう。
アサーティブが全く初めてという方は先に体験講座のご受講をお勧めします。

アサーティブ基礎トレ講座

体験講座・生涯学習講座・ロールプレイ実践講座・各研修の
修了者
いつからでも開始OK。気になるテーマ１回から何回でもOK
月１回、無理なくアサーティブを学んでみませんか？
まずはアサーティブを知り、自分自身に気づくことからスタートです。身近な人間関係で起こる不安、苦手意識、何となく感じる生きにくさなどの悩みに対応し、解決の糸口を見つけていくことができる講座です。いつからでも始められます。

年間カリキュラム

2024年
1月　相手の話を聴く
2月　誉める、誉められる
3月　批判する、批判される
4月　違いを認めて対等に向きあう
5月　アサーティブな伝え方のポイント
6月　感情とは、非言語メッセージ
7月　IメッセージとYOUメッセージ
8月　頼む、頼まれる
9月　バウンダリー
10月　NOという
11月　自己肯定
12月　怒り
 

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アサーティブマンツーマントレーニング

個別にカウンセリングをしながらその方にあったアサーティブの知識やスキルを取り入れることで、悩みや問題を無理なくトレーニングしていきます。
人前で自分の意見を言いたいとか、苦手な相手との付き合い方はもちろん、様々なハラスメントやトラウマから生じている人間関係の持ちにくさなどにも丁寧に対応していきます。
１回から受講可能です。
 
 
 
 
 

回　数	１回から受講可能です。
日　程	ご相談ください
時　刻	ご相談ください (60分／１回)
場　所	横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア内 ハートランド教室
受講料	１回　5,000円
備　考	講師：有野享子（AHC代表） *対面またはオンライン（Zoom）をお選びいただけます。