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ストレス軽減に役立つ
     心地いいコミュニケーション講座

 
人が抱える悩みの9割以上が人間関係の問題と言われているのをご存知でしょうか。
特に近しい人間関係で私たちはよりストレスを感じやすいものです。しかしコミュニケーションをちょっとだけ工夫することで、ストレスを軽減できる場合があります。
この講座ではどんな工夫、対処法が役立つのかを学んでいきます。自分を知るワークを体験しながら学ぶ、参加型の楽しい講座です。
コミュニケーションで「本当に大切なもの」を知って幸せにまた一歩近づきましょう。
 

☆この講座をおすすめする方☆

・相手を優先してストレスがたまりやすい方 
・忙しくて時間のない方 
・ストレスを減らして幸せになりたい方
・相手との関係を改善したい方

内容

・自分のストレスを知る
・ストレスの対処法
・Iメッセージ
・ワーク
・ロールプレイ他

 
 

定 員

4名

回 数

全1回

日 程 2017年5月14日(日)15:00~17:00(120分)
6月11日(日)14:00~16:00(120分)
2017年5月16日(火)、6月20日(火)、7月18日(火)18:30-20:30(120分)
場 所 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア内 ハートランド教室
受講料 3,000円 / 全1回分
備 考 古市りか(AHC講師)


 

魅力を開花させる
また会いたいと思われる コミュニケーション講座

仕事でもプライベートでも「またこの人に会いたい」と
思われることは、人間関係を発展させるうえで大切なことです。
そこでコーチングとアサーティブをベースに
相手に好感の持たれる「聴き方」「伝え方」をご紹介します。
ワークを体験しながら学んでいくので、その日からすぐに実践できます。
初めての方も、お気軽にご参加ください。

☆この講座をおススメする方☆

コミュニケーション力を上げたい方
・良好な人間関係を築きたい方
・理想の自分に近づきたい方

 
 

定 員

4名

回 数

全1回

日 程 2017年6月25日(日)9月9日(土)10月28日(土)12月2日(土)
時 刻 10:00-12:30 (150分)
場 所 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア内 ハートランド教室
受講料 3,500円 / 全1回分
備 考 荒木るみ子(AHC講師)


 

仕事に活かせる!現役看護師によるアサーティブ体験講座

職場で言い過ぎてしまったこと、言えなかったこと・・・ありませんか?
自分に自信を持つことで、コミュニケーションが変わります。
アサーティブの知識を学び、人間関係の持ち方や仕事でのコミュニケーションを見直すことで新たな自分に出合えます。
ロールプレイを取り入れて体験しながら学びます。受講者の事前申し込みからテーマを検討します。
経験を積んだ現役看護師による講座です。
具体的な事例も織り交ぜながらアサーティブなコミュニケーションができるスキルを身につけていただきたいと思います。医療従事者や支援職の方に特におすすめです。

講座内容

・アサーティブの基本的知識
Iメッセージ・バウンダリー
・ワークやロールプレイ体験

 
 

定 員

5名

回 数

全1回

日 程 3月25日・5月13日・7月8日  (土曜日) / 回
時 刻 15:00-18:00 (180分)
場 所 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア内 ハートランド教室
受講料 4,000円 / 全1回分
備 考 吹田絹恵(AHC認定トレーナー)


 

職場・家庭に活かすアサーティブ体験講座

「周りの人とのコミュニケーションをより良くしたい方」に役立つ講座です。
相手を尊重しながら、自分の気持ちを適切に伝えていく方法を学びます。ロールプレイを通して学ぶ体験型の講座です。
 
 

回 数

全1回

日 程 2017年5月28日 (日) 7月8日(土)9月24日(日)11月18日(土)/ 各1回
時 刻 10:00-12:00 (120分/90分*1)
場 所 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア内 ハートランド教室
受講料 3,000円*2 / 全1回分
備 考 *1 マンツーマンの場合は時間が90分となりますので、あらかじめご了承ください。
講 師 荒木るみ子(AHC認定トレーナー)

 
 
 


アサーティブトレーニング日曜体験講座

 
ワークやロールプレイを体験しながら自分も相手も尊重した自己表現を学びます。
自分のコミュニケーションパターンを知ることで、職場、家庭、学校などでのコミュニケーションを工夫することができます。アサーティブが初めての方、ご興味のある方、すでに本を読んで学んでいる方、どなたでもご参加OKです。
 

  • アサーティブとは
  • コミュニケーションの4つのパターン
  • 5つのキーポイント
  • アサーティブチェック
  • Iメッセージ
  • アサーティブな表現の基本

 

回 数

全1回

日 程 2017年5月14日・6月11日(日曜日) / 各1回
時 刻 10:00-12:30 (150分)
場 所 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア内 ハートランド教室
受講料 4,000円 / 全1回分
講 師 古市りか(AHC講師)