体験講座一覧 ::ハートランド::心理カウンセリングワーカーズ

自分と相手を大切にする気持ちを土台にしたコミュニケーションの方法を学び子育てをもっと楽しくしましょう。
※途中入会可　途中入会の際の受講料は「2,100円×残り回数分」となります。
●ねらい
　・アサーティブの知識を学ぶ
　・ワークなどによって自分の気持ちに気がつく
　・アサーティブなコミュニケーションをとることができるようになる。
●内容
　・アサーティブの５つの約束
　・アサーティブの権利
　・コミュニケーションの４つのパターン
　・ロールプレイ
　・ワーク、自分の気持ちを感じていますか？
　・アイメッセージを使って、自分の気持ちを表現 してみましょう。
　・リフレーミングで自分の欠点を長所にしてみよう。
講師：とがみさちこ
日程：12月5日、12月19日、1月16日、1月30日（土）／全４回
時刻：13:00-15:00
会場：ステップワンつづきカルチャーセンター
受講料： 8,400円　全４回/２ケ月
資材費：テキスト代として初回レッスン日に1,200円
※テキスト代は初回レッスン日に直接講師までお支払いください。

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新しいあなたにチャレンジしましょう。
花の知恵を用いて社会で活躍してみませんか！
癒しを与え、元気になれる花の講座です。
※途中入会可

講師：志岐恵華
日程：11/30・12/7・12/21・1/18（月）
時刻：13:00-15:30
会場：ステップワンつづきカルチャーセンター
受講料：合計４回　8,400円
資材費：10,000円/４回分（テキスト代及び花材費）
※資材費は初回レッスン日に直接講師までお支払いください。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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フラワーエッセンスはお花の波動を水に転写したものです。
お茶やお水に２〜３滴入れて飲むと、傷ついた気持ちを 慰めたり、気持ちを上向きにしたり、心が落ち着いてきます。今の自分に必要なトリートメントボトルを作り フラワーエッセンスを体験していただきながら 自然に新しい自分と出会っていくことができる講座です。
※途中入会可

講師：高久美香
日程：第１・第３水曜日／全２回
時刻：10:30-12:30
会場：ステップワンつづきカルチャーセンター
受講料：4,600円（２回講座／月）
資材費：トリートメントボトル代として初回レッスン日に1,300円
※資材費は初回レッスン日に直接講師までお支払いください。

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講師：田中美知代
日程：1月13日より、毎月第2・4水曜日　全6回
時刻：10:30-12:30
会場：ステップワンつづきカルチャーセンター
受講料：12,600円（全６回分）
資材費：別途・初回のみテキスト代300円　エッセンスボトル材料費500円／回
※資材費は初回レッスン日に直接講師までお支払いください。

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フラワーエッセンスは安全で副作用がないので、現在赤ちゃんから高齢者まで世
界中の多くの国で使われています。フラワーエッセンスで自分や家族のこころの
ケアができるようになる楽しい体験型の講座です。
プラクティショナーをめざす方もどうぞ。

講師：とがみさちこ
日程：1月〜3月　第1・第3土曜日　全6回
時刻：13:00〜15:00
会場：ステップワンつづきカルチャーセンター
受講料：12,600円（全6回分）
資材費：別途・初回のみテキスト代300円　エッセンスボトル材料費500円／回
※資材費は初回レッスン日に直接講師までお支払いください。

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居心地の良いコミュニケーションであなたもストレスのないアサーティブな対話を目指してみませんか。
●日頃のコミュニケーションの癖を知り、本当の自分の気持ちに気付き認めることからスタートします。
アサーティブになるためのキーポイント、アイメッセージ・ボディランゲージ・バウンダリー・断る・断られる、などの人間関係に役立つコミュニケーションの基本的なスキルをワークやトレーニングもまじえながら各クールのステップごとに学んでいきます。
※途中入会不可

講師：杉山ともこ
日程：11月27日、12月11日、1月8日、1月22日（金）／全４回
時刻：14:00-16:00
会場：ステップワンつづきカルチャーセンター
受講料：10,000円（４回講座／２ヶ月）

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〜あなたの居場所〜
フォーカシングを使って自分の気持ちに向き合う講座です。頭で考えるのではなく、からだで感じているメッセージをつかみ、言葉にして、意識化することによって、問題を整理していきます。心の中をすっきり整理して、あなたの居場所を見つけてみませんか。
講師：谷津和子
日程：2月1・8・15・22日（月）／全４回
時刻：10:00-12:00
会場：神奈川ゆめコープ新横浜会場
受講料：8,400円 + 資料代1,000円別途
受講料は全４回分の料金になります。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

◆本講座は神奈川ゆめコープ主催の講座になりますので、非組合員の方は別途1,000円にて簡単な組合員登録が必要となります。また、ハートランドを介してのお申し込みの際の個人情報の取り扱いに関しましては、プライバシーポリシーをご覧下さい。

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講師：鈴木征道
日程：随時
時刻：応相談
会場：横浜ワールドポーターズ6Fハートランド教室
受講料：3,150円（資料代含む）
受講料は全1回分の料金になります。

マンツーマン講座受講料：4,200円　日程はご相談ください。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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〜知らない自分を知る〜
リラックスするとα波が出ることは知られています。α波が出ることは心身ともにリラックスし、物事に集中できてることなのです。このα波が自由に出せるようになったらと思うとワクワクしてきます。脳呼吸法は簡単に通常の２倍のα波を出すことができます。脳波測定をしながら自分のα 波を知ることができます。

脳波測定のみのお申込もお待ちしています。 ベーター波・アルファ波（α1・α2・α3）・シーター波の各脳波測定が可能です。

脳波測定料金 3,150円 （結果をプリントアウトして郵送いたします）

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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講師：鈴木征道
日程：未定／お問合せください。
時刻：未定／お問合せください。
会場：横浜ワールドポーターズ内ハートランド教室
受講料：3,675円 (資料代含む）
受講料は全１回分の料金になります。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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性格傾向の内、自分で気に入らないものを癖として見つけるために交流分析を使います。見つけた癖または自分で改善したいこころの癖を自覚している人はその癖を修正する方法をどうやって実践するのか自律訓練法を用いて紹介します。こころのひっかかりを取り少しでも生きやすい方法をみつけます。

ー各回の講座内容ー

• 第１回目：交流分析の紹介と実施
• 第２回目：癖の考え方への対応
• 第３回目：自律訓練法の紹介
• 第４回目：癖の行動への対応

講師：鈴木征道
日程：未定
時刻：10：30-12：00
会場：横浜ワールドポーターズ6Fハートランド教室
受講料：12,600円 + 別途資料代1,000円
受講料は全４回分の料金になります。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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～初心者の為のセルフケア～
セルフケアとしての「自律訓練法」は現在、医療、教育、産業、スポーツなど幅広い領域で
活用されています。体系化された自律訓練法の公式を学び、不安や緊張でこわばった体と心を弛緩させ、
解放させるためのリラクゼーションの方法「自律訓練法」をご一緒に習得しましょう。
講師：鈴木征道
日程：1月18・25日（月）15:00-17:00
会場：神奈川ゆめコープ新横浜教室
受講料：4,200円／120分

マンツーマン講座受講料：4,200円　日程はご相談ください。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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「自律訓練法」とはドイツの精神科医シュルツによって開発されたこころとからだの効果的なリラクセーションを目的とした一種の自己催眠法です。こころとからだは密接に関係しているので、不安や緊張をしていればからだが硬くなり、さらにこころが緊張してくるということなので、逆にからだを弛緩させることでこころのリラクセーションを促そうというのが自律訓練法です。

講師：鈴木征道
日程：毎月第一水曜日 定期講座を開催中
時刻：18:00〜
会場：相鉄線三ツ境駅 三ツ境カルチャー教室　途中参加もできます。
受講料：6,300円

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

身体の不調を早めに発見して、早めに対処するために人間ドックに行くように、心の不調を早めに発見して、どう対処したらよいかをアドバイスしていきます。心理テストをしていただき、その結果をもとにこれからの自分がどうすればよいのかを考えるきっかけにしていきます。検査結果は後日郵送になります。

講師：鈴木柾道
日程：ご希望があれば随時開催いたしますので、ご相談ください。
時刻：応相談
会場：横浜ワールドポーターズ内ハートランド会議室他
受講料：心理ストレス度チェックのみの場合 3,150円
カウンセリングとセットの場合 8,000円

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております

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〜わたしもOK、あなたもOK〜
自分のコミュニケーションの癖を知り、新しい対応ができるように練習を通じて体験的に身につけていきます。自分と相手を大切に思う気持ちを育てながら、違いを理解し、違いをマイナスではなくプラスにしていける参加型の講座です。トレーナーを目指す方もご受講ください。

講師：とがみさちこ
日程：1月４・18、2月1・15、3月1・15日（月）／全６回
時刻：10：00－12：00
会場：神奈川ゆめコープ新横浜教室
受講料：12,600円＋テキスト代・資料代1,000円別途
受講料は全６回分の料金になります。
* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

◆本講座は神奈川ゆめコープ主催の講座になりますので、非組合員の方は別途1,000円にて簡単な組合員登録が必要となります。また、ハートランドを介してのお申し込みの際の個人情報の取り扱いに関しましては、プライバシーポリシーをご覧下さい。

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講師：松本貴子
日程：3月4日（木）／全１回
時刻：10：00-12：00（120分）
会場：神奈川ゆめコープ大和教室
受講料： 2,100円＋資料代別途

受講料は全１回分の料金になります。
* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

◆本講座は神奈川ゆめコープ主催の講座になりますので、非組合員の方は別途1,000円にて簡単な組合員登録が必要となります。また、ハートランドを介してのお申し込みの際の個人情報の取り扱いに関しましては、プライバシーポリシーをご覧下さい。

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言ってみようよ！自分の気持ち
本当の気持ちを感じ、相手の気持ちも大切にしながら伝えることができたら…
小さな、けれど確かな自信が芽生えることでしょう。
小学3〜6年のお子さんを対象に、コミュニケーションの方法や技術を知り、その心地良さを楽しく体験してもらいます。

講師：とがみさちこ＆塔矢加奈子
日程：3月22日（祝）
時刻：15：00-17：00
会場：神奈川ゆめコープ新横浜教室
受講料： 2,100円＋資料代300円別途
受講料は全1回分の料金になります。この講座は小学生対象です。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。
◆本講座は神奈川ゆめコープ主催の講座になりますので、非組合員の方は別途1,000円にて簡単な組合員登録が必要となります。また、ハートランドを介してのお申し込みの際の個人情報の取り扱いに関しましては、プライバシーポリシーをご覧下さい。

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職場、ご近所、友達、家族、様々な人間関係のなかでコミュニケーションはうまくとれていますか？まずは自分のコミュニケーションのクセを知り、コミュニケーションの基礎を学びます。そして実際に伝え方の練習をしてみましょう。

講師：有野享子
日程：12月15日（火）
時刻：10:30-12:30
会場：横浜ワールドポーターズ６階ハートランド教室
受講料：1,000円／人　※特別価格になります。
最低遂行人数：３人
受講料は全1回分の料金になります。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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〜コミュニケーションの知識とトレーニング〜
友人、家族などの人間関係に生き詰まりや不快感などストレスを感じている方、自分の気持ちをもう一度見つめてみましょう。　　　

スキルを学んでチャレンジしてみましょう！

基本的に人は皆、平等なのですが、実際そうでない場面が人間関係に於いて沢山あります。そして自らがその権利を忘れ又は気付かず、行動したり対応したりしています。時にはそのデメリットは私たちの葛藤となって心の中に蓄積され、次第に自分らしさを見失いそうになります。怒りや悲しみの感情など・・・それに気付いたら、そんな本当の自分の気持ちを認めてあげましょう。感情は誰もが持っているのですから。
そしてスキルを学びトレーニングすることで今までのパターンから少しづつ抜け出し、自分と相手を尊重しながら自信を持って自分の気持ちを表現することを可能にします。

講師：杉山ともこ
日程：毎月第１日曜日／全１回
時刻：13:30〜15:30 （120分)
会場：横浜ワールドポーターズ６階　NPOスクエア内ハートランド教室
受講料：3,500円
受講料は全1回分の料金になります。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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花はパワーがあり、私たちにエネルギーを与えてくれます。色・形・香りや薬効が五感を刺激し、安らぎや癒しをもたらせてくれます。花とのコミュニケーションは、心を豊かにし、パワーを高めてくれます。あなたもフラワーマジックを体験してみませんか。

講師：志岐恵華
日程：月曜日・火曜日随時開催しております。
時刻：開始希望日程・時間などお問合せ下さいませ。
会場：桜木町ハートランド教室、Ｆｏｕｒ Ｓｅａｓｏｎｓセラピールーム、他
受講料：体験参加3,500円（材料費込）等、内容に応じます。
* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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〜花セラピーで元気になろうよ！〜
心理の講義とお花を使った作品作りの２本立構成になっています。エネルギーに満ちた春の花を使って、世界にただ一つ、自分だけの作品を作ってみませんか？花に触れる時間はリラックスでき、心を癒してくれるでしょう。さぁー春ですよ、春の花から元気をいただきましょう！

講師：志岐恵華
日程：1月13・27、2月10・24、3月10・24日（水）／全６回
時刻：13：00～15：00
会場：神奈川ゆめコープ新横浜教室
受講料：12,600円＋材料費各回1,500円別途

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

◆本講座は神奈川ゆめコープ主催の講座になりますので、非組合員の方は別途1,000円にて簡単な組合員登録が必要となります。また、ハートランドを介してのお申し込みの際の個人情報の取り扱いに関しましては、プライバシーポリシーをご覧下さい。

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楽しい色彩心理
講座内容（全4回 / 各2時間）

1. カラーセラピーとは何でしょう : 色彩心理・各色の特徴・効果
2. あなたのバックアップカラーを見つけてみましょう
3. 色彩心理と塗り絵ワーク
4. 生活（衣食住）の中に色彩効果を取り入れてみましょう。カラーワークの実習があります

講師：志岐恵華
日程：火曜日開講（全４回）ー開始日程はご相談ください。
時刻：16:00〜18:00
会場：横浜ワールドポーターズ内ハートランド教室
受講料：12,600円 + 別途資料代 1,000円
受講料は全4回分の料金になります。
また、所持品として12色以上の色鉛筆が必要になります。
* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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〜人生を楽しくポジティブに〜
100組の夫婦がいたら200通りの夫婦感があり、感じ方や価値観は違います。諸問題の悩みや、もやもや感を感じている方、人生の決断を考えている方も、もう一度、自分自身と向き合って考えてみませんか。ロールプレイを加えたこの講座で人生をポジティブに明るいものへと変えていきませんか。

講師：志岐恵華
日程：月2回 火曜日に行います。（火曜日以外、日程は応相談。）
時刻：10 : 30 - 12 : 30 (全回共通)
会場：横浜ワールドポーターズ内ハートランド会議室他
受講料：6,300円 + 別途資料代 1,000円
ご夫婦そろっての受講はできませんのでご了承ください。受講料は全2回分の料金になります。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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講師：土谷真百合
日程：3月10日（水）
時刻：10 : 00 - 12 : 00
会場：神奈川ゆめコープ新横浜教室
受講料：2,100円
受講料は全１回分の料金になります。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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子どもの心を知る3つの言葉講座（小学生用）
子育てが辛くなっていませんか？
親は子どものためにと一生懸命なのですが、あまり多くのことを期待すると親も子どもも負担になってきます。認めてあげると子どもは、「やろう！」という気になります。
子どもの心を開く聴き方、子どもに届く話し方など、あなたメッセージと私メッセージの違いを知って、親として自身を持って子どもと接していく方法をワークを交えて学んでいきます。

講師：谷津和子
日程：未定
時刻：未定
会場：横浜ワールドポーターズ内ハートランド会議室
受講料：12,600円 + 別途テキスト代 1,000円
受講料は全４回分の料金になります。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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親業に学ぶ子どもの接し方（中学生用）
子育てが辛くなっていませんか？
親は子どものためにと一生懸命なのですが、あまり多くのことを期待すると親も子どもも負担になってきます。認めてあげると子どもは、「やろう！」という気になります。
子どもの心を開く聴き方、子どもに届く話し方など、あなたメッセージと私メッセージの違いを知って、親として自信を持って子どもと接していく方法をワークを交えて学んでいきます。

中学生になると自我に目覚める時期です！
昔の親に比べて今の親は子育ての負担が大きくなっていると言われます！
無理やり親の考えを押し付けようとすると反発することがあります！トマス・ゴードンの「親業」から、子どもの心を開く能動的な聴き方、あなたメッセージと私メッセージなど子どもの心に届く話し方を、子どもの心に触れながら親子のコミュニケーションの本来の姿を見つけていきます。

講師：谷津和子
日程：未定
時刻：未定
会場：横浜ワールドポーターズ内ハートランド会議室
受講料：12,600円 + 別途テキスト代 1,000円
受講料は全４回分の料金になります。

* 消費税法に基き、費用は全て税込価格で表記いたしております。

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